Da bị mụn trứng cá nên lựa chọn thực phẩm gì?

18:03:25 - 19/09/2014 - admintt

Mụn trứng cá là tình trạng khá thường gặp ở nhiều người ảnh hưởng không nhỏ tới thẩm mỹ cũng như tâm lý của nhiều người. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa sự phát triển của chúng?. Hãy thử tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống hợp, đồng thời hạn chế tình trạng nổi trứng cá trên da .

1. Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ)

Trị mụn1111

Phòng ngừa mụn trứng cá bằng các loại thực phẩm giàu vitamin A, E

Rất giàu Vitamin A,E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa mụn trứng cá, làm hồng da mặt.

2. Trà xanh

Trị mụn222

Hạn chế mụn trứng cá bằng uống nước trà xanh thường xuyên

Uống nước trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, làm sạch cặn bã và các chất bụi bẩn bám vào lỗ chân lông – ‘thủ phạm’ gây nên mụn trứng cá.

3. Đậu xanh

Trị mụn444

Ngăn ngừa mụn trứng cá bằng đậu xanh

Nếu bạn ăn chay và không muốn ăn cá, hãy chọn đậu xanh. Đậu xanh rất giàu kẽm, chất chống tình trạng nhiễm trùng dẫn đến bệnh và mụn trứng cá. Đậu xanh cũng có nhiều chất sắt, vitamin B, protein và ít chất béo.

Thêm nữa, chúng giàu chất xơ và giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn. Khi lượng đường trong máu mất cân bằng, bạn không chỉ thèm các loại thực phẩm không lành mạnh mà lượng kích thích tố gây stress cũng tăng cao, dẫn đến mụn.

4. Dưa chuột

Trị mụn788

Giảm thiểu mụn bằng nước ép dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng  trị mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

5. Ăn nhiều cá hơn 
Trị mụn988
Ăn nhiều cá giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
Không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung, chất béo Omega 3 trong cá rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nguồn tốt nhất của Omega 3 là cá hồi, cá tuyết và cá ngừ. Ngoài ra, bạn có thể mất mỡ cá như là một bổ sung.
Da bị mụn trứng cá nên lựa chọn thực phẩm gì?
Vote ngay bài nay!
Tags:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Tắt Quảng Cáo [X]