5 loại thực phẩm tuyệt vời giúp chống lão hóa da

01:29:37 - 30/08/2014 - admintt

Tuổi tác, môi trường, áp lực cuộc sống… đều là những “hung thủ” giấu mắt khiến làn da của bạn nhanh chóng bị lão hóa. Tuy nhiên, bằng việc bổ sung một số nguồn thực phẩm dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi được quá trình lão hóa. 

1. Cà rốt 

Chăm sóc da1111

 Sử dụng cà rốt mỗi ngày giúp bạn có thêm vitamin A và carotene. Đây là thực phẩm chống lão hóa cần thiết cho da khỏe mạnh và phát triển tế bào. Thêm vào đó, beta carotene cũng giúp làn da hồng hào, rực rỡ hơn.

2. Đậu

Chăm sóc da2232

Đây là thực phẩm rất dồi dào chất chống oxy hóa và khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe. Bởi vì đậu rất ít chất béo nhưng lại giàu chất xơ, bạn chắc chắn sẽ không muốn bỏ lỡ loại thực phẩm tuyệt vời này.

3. Sữa chua giàu protein

Chăm sóc da555

 

Khi có tuổi, khối lượng cơ bắt đầu giảm khoảng 1% vào mỗi năm. Sự mất mát này sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất thấp hơn, mất đi sự phối hợp và cân bằng. May mắn thay, khi kết hợp với sữa giàu protein, điều kỳ diệu đã xảy ra. Bạn có thể tìm thấy sữa chua protein thường dùng để làm pho mát tại các cửa hàng thực phẩm.

4. Cải bẹ

Chăm sóc da777

Các loại thực phẩm họ cải và nhất là cải bẹ có một số dưỡng chất có tác dụng ức chế đối với sự sinh trưởng của các hắc sắc tố đặc biệt là những hắc sắc tố được hình thành bởi tia cực tím.

Đặc biệt, trong cải bẹ rất dồi dào axit folic. Dưỡng chất này rất cần thiết cho tế bào máu, giúp da dẻ hồng hào, tươi tắn. Bên cạnh đó, hàm lượng chất chống oxy hóa các mô tế bào trong cải bẹ rất phong phú. Chỉ cần ăn 200-300 gram rau cải bẹ xanh mõi ngày, làn da của bạn sẽ được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, hạn chế tối đa lão háo da, mang lại sự tươi trẻ, hồng hào cho làn da.

5. Rượu vang đỏ

Chăm sóc da988

Một lý do mà rượu vang đỏ được xếp vào nhóm thực phẩm có chất chống oxy hóa chính là việc tồn tại thành phần resveratrol. Nghiên cứu trên động vật cho thấy một lượng lớn resveratrol có thể ngăn chặn các tế bào chết trong tim và não. Để tốt hơn cho sức khỏe, người phụ nữ có thể bổ sung mỗi ngày một ly trong khi nam giới có thể là hai ly.

6. Dầu ô liu

Chăm sóc da788

Dầu oliu giàu chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa đơn có tác dụng chống viêm. Dầu oliu còn có tác dụng làm giảm bệnh tim mạch, ung thư và hạn chế tình trạng suy giảm nhận thức khi có tuổi.

5 loại thực phẩm tuyệt vời giúp chống lão hóa da
Vote ngay bài nay!
Tags: ,

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

Tắt Quảng Cáo [X]